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docmmart
docmmart, ER救急医 准教授
カテゴリ: 医療
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経験:  医師
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腕の筋肉の痛みについてお聞きします。 三週間ほど前から左腕の肘近くの筋肉が痛みます。日常生活の動きとしては、歯磨き

解決済みの質問:

腕の筋肉の痛みについてお聞きします。
三週間ほど前から左腕の肘近くの筋肉が痛みま す。日常生活の動きとしては、歯磨き時(私は左利き)に歯ブラシを口に持っていくときや口内で動かしているとき。睡眠時、体勢を変えるのに腕を動かしたときなどです。伸ばしているときはそれほど痛みませんが、肘をまげて力を入れるとき、激しく痛みます。部位は腕橈骨筋か総指伸筋だと思います。
ちなみに職業は事務職でスポーツはやっていません。
治療をしてもらう場合、何科へ行けば良いでしょうか。また、自宅でできる対処があればご教授ください。
投稿: 3 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  docmmart 返答済み 3 年 前.
はじめまして。

私でよろしかったらお力になりますよ。

腕の筋肉が痛んでいるんですね。
押して痛むところを教えていただけませんか。
腫れや赤みはないんですよね。
痛みは3週間前と比べて悪化していますか。

持病や服用されているお薬がございましたら教えてください。
質問者: 返答済み 3 年 前.

押して痛いのではなく、曲げて力を入れると痛む、という症状です。どんぶりを持って口に持っていく、という動作でも同じ痛みが出ます。部位はひじの外側、手に近いほうで3センチくらいのところです。腫れ、赤みはありません。進行はしていません。また、持病はありません。服用している薬もありません。

専門家:  docmmart 返答済み 3 年 前.
そうしますと上腕ではなく前腕ですね?
確認させて下さい。
また、それは外側ですから、骨ばっているほうにちかくて、柔らかい内側の筋肉の部分ではないですよね。
質問者: 返答済み 3 年 前.

以前経験しているいわゆるテニス肘と言われる位置とは違い、前腕外側の筋肉が痛みます。内側ではありません。

専門家:  docmmart 返答済み 3 年 前.

テニス肘を以前に経験されているんですね。
しかし、あなたの経験されている症状は前腕の肘に近いところのしかも外側ですからテニス肘に相当するような気がしますよ。
また痛みが出るタイミングですが、こぶしを強く握ったり曲げて力を入れると痛むので、そうではないかと思うのです。
それに関しましては整形外科で判断してもらうのが一番ですが、自宅でできる治療法ということですので理学療法として腕をまっすぐに地面と平行に保ち軽く握った錘(強く握ると痛いので)手首を使って上へ持ち上げて休むというトレーニングをしたり、かなづちを縦に握って錘のあるほうを前方に回してかなづちの柄が腕と平行になるまで倒すようなトレーニングなんかがいいですよ。
一度に三回ほど、ゆっくりされて一日に何回かされてみてくださいね。

英語版ですがYoutubeがありますのでご覧下さいね。
最後の方に理学療法のやり方の一例が出てきます。

http://www.youtube.com/watch?v=v3GoDQ9ylZY

次はストレッチ法ですが、15秒ほど3回ほどストレッチをこの状態でされてください。

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=uamSMKx1bdA&feature=fvwp

氷を痛むところにのせるといいですね。このビデオもいいですよ。

 

http://www.youtube.com/watch?v=cHVa10YyoJE


ご質問はございますか。

docmmart, ER救急医 准教授
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