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Dr_GATO
Dr_GATO, 医師、医学博士
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 4104
経験:  1987年: 山梨医科大学を卒業。米国に留学中。米国のJustAnswerで5137人、96%のプラス評価。米国医師国家試験合格
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昨日の低温下でゴルフプレーしたところ、3週間前くらいから違和感を感じていた外腹斜筋に痛みが起こり、プレーを中断しまし

質問者の質問

昨日の低温下でゴルフプレーしたところ、3週間前くらいから違和感を感じていた外腹斜筋に痛みが起こり、プレーを中断しました。歩行には痛みを感じなかったのでシップをし、帰宅しました。しかし夜になってこの部分が体を動かすたびに激痛が走るようになりました。しばらくゴルフはやめますが、治療法又は訪問すべき医科をお教えください。なをゴルフは年間休みなく毎週1~2回やっている71歳の男性で病気、手術の経験はこれまでありません。身長181CM,体重82KGです。
投稿: 5 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  Dr_GATO 返答済み 5 年 前.

その部分を外腹斜筋の損傷から最初の48時間の間、ビニール袋で包んだ氷で冷やしてください。しかし、その度の冷やす時間は20分を超えないでください。痛みを起こすような動き、活動は控えてください。48時間の後、体を動かす前に加温パッドでその部分を暖めてください。しかし、その時間は20分を超えないでください。痛み止めを飲んでください。痛みと起こさない程度に徐々にストレッチを開始してください。外腹斜筋の損傷が完全に回復するまでに数ヶ月かかるかもしれません。整形外科を受診してください。

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質問者: 返答済み 5 年 前.

徐々に開始すべきストレッチのやり方をご指示いただけますか。

質問者: 返答済み 5 年 前.

徐々に開始すべきストレッチのやり方をご指示いただけますか。

専門家:  Dr_GATO 返答済み 5 年 前.
次のビデオを参照してください。他の人に手伝ってもらう必要はありません。ストレッチの前に加温パッドで痛む部分を暖めてください。痛みを感じたら直ちに止めてください。

http://www.youtube.com/watch?v=jQek4BIr8G4

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