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docmmart
docmmart, ER救急医 准教授
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 4173
経験:  医師
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高校三年生の息子の事なのですが、駅伝の強豪校に進学しエースとして活躍しているのですが、県予選を突破し安心したのか、1

質問者の質問

高校三年生の息子の事なのですが、駅伝の強豪校に進学しエースとして活躍しているのですが、県予選を突破し安心したのか、10月29日の40度の熱を上げて病院を受診
しました。インフルエンザではないと言われて薬を処方 され、薬を飲めば下がるからと
言われたのですが、朝37,8度と下がり夜39度と上がるを4日間続けました。寮生活
で中々思うように休養も出来ず、やっと11月16日から走り始めたのですが、元の様に
早く走れず、このままでは、都大路を走る事が出来ないと本人も焦っています。
早く体力を回復して、元の状態に戻るために効果的な治療や、療法があれば教えて
頂きたたいです。宜しくお願い致します。
投稿: 4 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
はじめまして。

私でよろしかったらお力になりますよ。
たいへんお困りなんですね。
焦られる気持ちわかります。

さて、いつが大会なのでしょう。
現在うまく走れない以外に何か症状はありますか。
体重は落ちてしまったのでしょうか。
現在はもう熱はすっかりよいのですよね。
現在お食事はどのような形で取られていますか。
質問者: 返答済み 4 年 前.


体重は以前と変わりません。食事は陸上部の寮に届けれれるケータリング


の食事を摂っています。熱は平熱に戻っています。息子の話では


足が以前の様に軽く動かないと・・・・中1にマイコプラズマになって以来


体調を崩した事がなく。初めて1週間、走らずに休んでしまったので


仕方ないのかなと思うのですが、親としては、早く回復できる


治療、療法があればと藁にもすがる思いです。

質問者: 返答済み 4 年 前.


先程、送信したメールに大会の日程を入れていませんでした。


12月23日です。

専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
疲れやすいということではなく、足が軽く動かないという部分が問題なのですね。
また走り出したのが10日以上前なわけですが、全く改善していないのかそれでも少しずつはよくなっているのかどちらでしょう。
トレーナーも、それに関しては違いに気がつかれて何かおっしゃっているのでしょうか。
質問者: 返答済み 4 年 前.


少しずつは、走れるようになってきていますが、以前の様に走る事が


出来なければ、レギュラーから外されてしまう厳しい世界なので・・・・・


トレーナーの先生はいません。監督からは、早く体調を戻すように


との指示しかでていません。

質問者: 返答済み 4 年 前.


少しずつは、走れるようになってきていますが、以前の様に走る事が


出来なければ、レギュラーから外されてしまう厳しい世界なので・・・・・


トレーナーの先生はいません。監督からは、早く体調を戻すように


との指示しかでていません。

専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
そういうことなんですか。

少しお時間を下さい。
思ったより難題のようです。

考えをまとめさせてください。
それでは後ほど。
専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
息子さんは体重も落ちていませんし、体の状態も回復しているようですから、お休みして落ち込んでいたメンタルな面を回復させるようなトレーニングが必要なのではないかと考えました。
つまり、体はついていけるのにそれだけのメンタルな条件付けが今はできていないのです。たぶんプライドも自尊心も低い状態なんでしょう。
やみくもにそれはだめ、もっと頑張らなくちゃ、もっと気合を入れろ!だけではきっとだめでしょうね。

まずは、呼吸の方法を変えます。
筋肉の耐久力や筋肉のコンディションは今までの積み重ねのトレーニング等でしっかりついているはずです。病気をされていたとはいえまだお若いですからね。
毎日呼吸を速くする方法をトレーニングします。
吸ってはいて吸ってはいてを速く速くです。
これを30秒間続けます。そして数回その30秒間のトレーニングをすることからはじめ、それを徐々に1分間に伸ばします。
注意することは途中で息を止めないこと。
息を止めると気絶したりしますから。
この方法をマスターすれば体中に酸素を過剰に送り込むことができ、筋肉がより高いレベルで機能できる酸素を取り入れることができるということです。

これは一つのトレーニング方法ですが、他にもアドバイスをしたいことがあるのでいくつかに分けて書きたいと思いますが、このようなことでよろしいでしょうか。
まずは確認を取らせてください。
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専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
次に続けます。

スタートラインでもうすでに胸を動かして息を吸ってはいてを始めるということです。
これによってスタートラインでもうすでに駅伝を走っているような感覚を得ることができます。
そして走り出した時にはもうすでに軍団から飛び出して前を行っていることになるでしょう。
やってみてください。

次にかかとに頼りすぎないこと。
足の母指球の部分を使って走ること。
そして地面を押し出すのではなく軽くなでるような感じで走ること。
地面との接地時間が最低になるように走ること。
これらの動きをメンタルに頭の中で繰り返し描きます。繰り返し繰り返し頭の中で描き続けることで実際にできるようになります。

実際に走る時は競走馬のように前を向いて走るようにしましょう。
そしてどうしても軽く走れないからとあきらめないこと。
努力し続けた方が勝ちです。

息子さんにこのようにメンタルな面でのサポートをお願いいたします。
きっと大丈夫!!
私も応援しています。

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質問者: 返答済み 4 年 前.

息子にすぐに伝えたいと思います。ありがとうございます。


1週間練習を休むなんて今までなかったので、本人も気持ち的に


落ち込んでいる部分があると思いますので、メンタル面の強化等


気をつけてあげたいと思います。希望が見えました。ありがとう


ございます。やれることをやって諦めない気持ちを持って


努力して、全国駅伝を走りたいという気持ちは人一倍


持っていると思うので、頑張れると思います。本当にありがとう


ございます。

専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
こちらこそありがとうございました。

ちょっと難題でしたが一生懸命考えました。
たいへんご心配でしょうがどうぞ支えてあげてください。

もう一度、ありがとうございました。

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