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docmmart
docmmart, ER救急医 准教授
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 4173
経験:  医師
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54歳の女性です。 更年期を39歳から経験し、今もホルモン補充薬プレマリンやコレステロール薬、ダイエットのために防

解決済みの質問:

54歳の女性です。
更年期を39歳から経験し、今もホルモン補充薬プレマリ ンやコレステロール薬、ダイエットのために防風通聖散、早く眠れるようにリーゼ等など服用しています。
しかし、薬を飲んでもホットフラッシュやめまい、イライラは改善されている感じがなく、漢方薬を飲み続けていいてもリバウンドして太ってきました。
動悸も24時間調べましたが大したことはないと。めまいは耳鼻科にも行きましたが、またたいしたことはないと。
眠れる薬は同居している家族が深夜に帰宅するため三時間程度で二度起きなければならず、薬の意味がない。芯からぐっすり眠れたことはありません。
仕事に対する不安も大きい。
そんなことが続いているせいか、最近とても疲労感が強く、こんなに薬を飲んでいるのにどれひとつ解決できていない。
内科では自律神経失調症だと言われ、生活を変えるしか治りませんと言われ、どうしようもないないと感じました。
しかし、これから親の介護も始まるし、こんなことでは困るのにどうしたら良いかわかりません。複数の薬で対処療法するのではなく、総合的に何か良い方法はないものでしょうか。
投稿: 5 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  docmmart 返答済み 5 年 前.
はじめまして。

私でよろしかったらお力になりたいと思います。
ほんとうにお困りなんですね。

これだけゆっくり熟睡できないようであればすべてに影響しますね。
質の高い睡眠はとても大切ですよね。

いろいろな問題を抱えられていて一つ一つ解決すると言うよりも睡眠のとり方に関して集中して改善されることを優先されたらどうでしょう。
今の段階ではいったい何をどうしていいのか、そして複数の科の先生に診てもらっていて全体像を診てくれる人がいないわけですから。

まずはそのあたりから伺いたいのでよろしかったらお返事を下さい。
もしそれでよろしいようでしたら私も提案がありますので。
質問者: 返答済み 5 年 前.

お返事いただきありがとうございました。

 

睡眠改善に集中してというお話ですが、ベッドに横になるのが0時前後です。

しかし同居している者が夜外出し深夜に戻ることがほぼ毎日、時間は不規則です。

一時、二時半、四時など。

きっちり三時間ごとに起きるのであれば、寝方に工夫できるのかもしれませんが、不規則というのが困りものです。

外出する者に鍵を渡せない事情があり、どうしても誰かが起きて玄関を開けてやらなければなりません。

年老いた親にさせたくありませんし、しようともしません。

朝は六時半に起きて出勤しなければなりません。

本当は読書をしてから眠りにつきたいのですが、そんなゆとりはありません。

とにかく寝なければと思います。でも、身勝手な家人にイライラもありますし、いろんなことを考えてしまい、寝つきもよくありません。

とにかく疲れが取りたいと願っています。

 

専門家:  docmmart 返答済み 5 年 前.
やはり、睡眠がしっかりとれない事情がおありなんですね。
睡眠に関しては私がどうこうアドバイスをしても、ご事情があるので改善できそうにないような印象です。

あなたの睡眠のパターンは、病院の当直をしている医師のものとよく似ています。
私もむかしよくやりましたが寝たままで対処できればたとえ起こされても疲れた方は少ないですが、いちいち起き上がって玄関まで行ってドアを開けなければならないとなるとこれまた疲れ方、そして睡眠の中断はかなり大きいですね。
あなたはまるで毎日当直をしているような感じですよ。

しかし、睡眠がゆっくり取れればいろいろな問題が解決する可能性がありますのでいっしょに対処方法を考えましょう。
例えば、玄関の鍵を電動にしてリモコンで開けられるようにするとかです。
これなら最低限寝たままで開けられますよね。

このような状態でご両親の介護もし、お仕事もフルタイムのようですし、スーパーウーマンのような感じですが、このままではあなたもご家族もつぶれてしまいます。
家人の方に理解があればそれが一番なのですがそれはどうなのでしょうか。
質問者: 返答済み 5 年 前.

お返事ありがとうございました。

 

生活空間は全て家の二階。玄関は一階にあります。つまり距離があるということです。

リモコンは電気屋さんに相談してみますが…高額な費用はとても出せません。

家族が代わりにというのも、年老いた母に頼んだら引き受けてくれるとは思いますが負担になることは間違いありません。かわいそうです。

父に頼んだら帰ってきた者と喧嘩になるでしょう。

深夜に帰宅する者には、起こさないでほしいと言ってますが、本人は半分子供みたいな人で、自分の用事と遊びを優先します。

迷惑だと怒っても変わりません。何度も喧嘩にもなりました。でも変わらない。

少し知能が低いのではないかと私は感じます。

でも、そんなこと言っても始まりません。

 

一日も早く家から出てほしいと再三言っていて、本人もそのつもりもあるようですから、もうしばらくの辛抱かもしれませんが。

私が何も気にせず神経質にならずに、鍵だけ「ハイ」と開けて眠ってしまえたらいいんでしょうね。

愚痴のようになってしまい申し訳ありません。

専門家:  docmmart 返答済み 5 年 前.
愚痴でも何でもけっこうです。
ご自由に書き込まれてください。

やはり夜中に起き出して階段の上り下りをしなければならないことが問題のようです。

深夜に帰宅されるご本人ですが、鍵を渡せないのはなくされてしまう可能性があるからですか?

調べてみましたがこういう電気の配線工事をしなくてもいいタイプであればお安く済むようです。3万円くらいですが、探せばもっと安いものが見つかるかも。
今の鍵も残されておいてダブルにしておけばより安全ですよね。

http://item.rakuten.co.jp/bridge-b/c/0000000211/



玄関のドアの鍵に工夫ができればいいと思うので、そのあたりをもうすこし探ってみたらいいと思います。
まずはここから始めて安眠を手に入れてください。
質問者: 返答済み 5 年 前.

回答ありがとうございます。

 

リモコンも10m以上離れているとかなり難しいようです。

しかも玄関までの間は直線ではないし、ドア、廊下、階段、壁があります。

私が勤務している間に外出し、電話を入れても出ようとしませんので、何時に帰宅するかわからない。

彼の両親からの連絡では、あと一ヶ月くらいで別に部屋を借りる予定らしいですので、我慢することにします。

その後は両親の介護部屋のために家の改装のプランを立てなければなりません。

建築士とのやりとりがあります。

これまた大変です。

ため息が出ます。

 

 

 

 

 

専門家:  docmmart 返答済み 5 年 前.
ご紹介したものなら、番号の組み合わ せのみで外から開けられるようです。
配線もリモコンも必要ないみたいですが。
その方が、うちを出られたら、番号の組み合わせを変えてしまえばいいのではないですか。
それにしてもいろいろな負担があなたにかぶっていてお気の毒に思います。

介護の問題は、一般にたくさんの方々からこのサイトに限らずご相談を受けます。
こう言っても気休めにもならないかもしれませんが、あなただけではなくほんとうにたくさんの方が同じ悩みを抱えています。

あと一月ということですが、他に私でできることがあればおっしゃって下さい。
質問者: 返答済み 5 年 前.

回答ありがとうございました。

 

でも、ダメなんです。根本的に問題の子を家人は信頼していませんので、鍵も渡していないわけです。暗誦番号のものだと、誰もいない時に勝手に家に入り、勝手なことをします。危険でもあります。

その子の親はほとんどしつけをしなかったので、とても自己中心的です。困り者なのです。

 

介護については、両親には感謝していますので、経済力も体力もあまりない私ですが、何とかしたいと思っています。もちろん本当に介護が現実になったら、ヘルパーさんにも頼んだりするつもりですが、今から準備をと思っているわけです。

改装だけではなくて、地震などの時の家の中の安全も考えなければなりません。

住まいしている二階からどうやって一階へ逃げるのかとか、ガラスの飛散防止やらいろいろあります。

 

日中の仕事のこともありますし、頭がいっぱいでぼうっとしてしまう時もたまにあります。

気持ちが楽になるのはいつの日かと思います。

日中眠くて辛いです。

 

専門家:  docmmart 返答済み 5 年 前.
そういうわけだったんですか。
鍵の問題は単純ではなかったですね。。。
名案だと思ったのですが残念です。

聞けば聞くほど、こちらも辛くなります。
あと一月だいじょうぶですか??
体、持ちますか。

このような状態ではいくらお薬を増やしても効きませんよね。

改装などの大掛かりなプランは、あなたの調子がよくなられるまで少し待たれた方がいいのでは?
質問者: 返答済み 5 年 前.

ありがとうございます。

 

たとえば改装費用にローンを組む必要が出てきた場合、今しかできません。

非正規社員として働いていますので、仕事がなくなるのは早い時期かと思います。

ですから金融機関の信用度が低いのです。

蓄えはある程度ありますので、両親もそうですが、今すぐ困るわけではありません。

かといって数年先では…。

しかし、こんな状態ですから、おっしゃるように改装は先延ばしにします。

何とかなるさ、と思わなければいけないのでしょうね。

今夜も何時に起こされるかわかりませんが、軽い睡眠薬を飲んで寝てしまおうと思います。

 

 

 

 

専門家:  docmmart 返答済み 5 年 前.
そうですね。

その方が今はいいでしょう。
無理をしてはいけませんね。

お役に立っているのかどうか危うくなってきましたが、この件で他にご質問がございましたらどうぞ。
取れる時になるべくたくさん睡眠を取られて下さいね。
眠れなくても、横になるだけで違うようですし。


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