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docmmart
docmmart, ER救急医 准教授
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 4173
経験:  医師
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月曜日に左足の足首をぐねりました。持ち上げた重い荷物を床に降ろす際に、体制を崩したのが原因のようです。まだすこし歩く

解決済みの質問:

月曜日に左足の足首をぐねりました。持ち上げた重い荷物を床に降ろす際に、体制を崩したのが原因のようです。まだすこし歩くときに足をひきづる感じなのですが、冷やしたり温めたり等、自宅でできる対処法を教えてください。
投稿: 5 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  docmmart 返答済み 5 年 前.
はじめまして。

私でよろしかったらお力になりたいと思います。

足首の捻挫されたんでしょうね。
まだ痛いようですから、ご不便ですね。

怪我の日からもう数日経っていますから、冷やすか温めるかは、症状次第というところです。
もし、冷やして痛みが取れるようなら、冷やしていただき、温めて痛みが取れるようなら温めていただきたいです。
また、なるべく歩き回らないように工夫して、エースラップのようなもので固定しましょう。
休んでいる間は足全体を高めに休ませて下さいね。
枕か、クッションなどを使われて下さい。

あと、イブプロフェンのような痛み止めが必要になります。
イブプロフェンなら、痛みを取る効果と、炎症を抑える効果があります。
服用されるときは胃を荒らさないようにお食事のあとに取られますように。

いかがでしょうか。
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質問者: 返答済み 5 年 前.
いつもお世話になります。
ジムでウォーキングをしてる場合ではなかったのですね ):
了解しました。痛み止めを飲んで、足を高くして、温めるシップみたいなのがあるのでそれを今晩試してみて、ダメだったら明日は冷やしてみます。

どうもありがとうございました。
また次回、お願いします。

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