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猫山司
猫山司, メディカルアドバイザー
カテゴリ: 医療
満足したユーザー: 14357
経験:  医師。国立大学医学部卒業後、臨床と研究に10数年間従事
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ただ今、求職中です。しかし、学校を辞めたことを未だに後悔してます。情緒不安で元同級生にネガティブなメールをして嫌われ

解決済みの質問:

ただ今、求職中です。しかし、学校を辞めたことを未だに後悔してます。


情緒不安で元同級生にネガティブなメールをして嫌われています。


質問したいのは抗不安薬の処方を希望したほうがよいのかです。


 自分では駄目だと理解しているのですが、暇なのと、気持ちの苛立ちが行動を制御できないです。


筋トレのジムに行ったり勉強したりしてみますが、気持ちが携帯に向いてしまいます。一 時間以上も、一通のメールを書くのに苦労し、嫌がって返ってこない内容だと解っているのに、返信を期待してしまいます。


ついには「依存しないで」と返信されてしまいました。私だって依存したくないです。でも辛いんです。


学校辞めてから、病院に行った時、気持ちの不安を訴えたら「ここは人生相談の場じゃない、もっと考えてからきて」と言われてしまいました。


ならば、具体的に不安で行動がおかしくなるから、抗不安薬が欲しいと言えばよいのでしょうか

投稿: 6 年 前.
カテゴリ: 医療
専門家:  猫山司 返答済み 6 年 前.
こんばんは。猫山です。

精神安定剤は依存性があるので、メールに依存するようなタイプの患者様は安定剤を飲んで落ち着いたら今度は安定剤に依存するようになります。ついでに医療者にも依存しやすいので、距離をとり、安定剤の処方をしなかった主治医の対応は適切なものだったと言えるでしょう。

かなりしっかりしたドクターのようですから、現行の治療方針に従われるのがいいでしょう。
ご自分から処方薬を指定することはお勧めしません。
質問者: 返答済み 6 年 前.

では、どうやって心を落ち着ければ良いのですか?

依存は良くないことは十分理解できます。

今はメールに依存して、良くないと判断してます。何か人に迷惑をかけず、自分で対処したいから、薬を考えてみたのですが・・・

精神力を鍛えろということですか?

ではどうやって?主治医は「自己不全感」に陥っているからダメな自分を受け入れろとアドバイスしました。

 

そして、人と関わる仕事は無理であることを理解することを勧められました。

カウンセラーと少し治療方針が違います。まぁ、今回はそこはメインではないですが。

 

依存する人に関わると人生振り回されるから避けろ、という考えは理解できます。だから元同級生は嫌がるのです。

 

私だって人に迷惑をかけたくないです。

メールなら電話や待ち伏せ(そこまでしない人間だと信じたい)とかより比較的害が少ないくらいの計算はしてます。

しないに越したことはないけど。

依存しやすい人はどうすれば、依存しないようになれるのでしょうか。

 

 

専門家:  猫山司 返答済み 6 年 前.
どの依存も原理は同じです。

メール依存をやめる方法は、他に依存の対象を移すのではなく、正面からメール依存を止めることです。

例えば、アルコール依存症の人がお酒をやめる時と同じ方法になります。

当初は禁断症状が出るかもしれませんが(つまり心が落ち着かなくなるかもしれませんが)、お友達へのメールを止めるべきでしょう。
そうすれば、少しずつ、禁断症状は薄れていきます。

そうやっていくつかの依存・執着をコントロールできるようになれば、だんだん自分をコントロールするコツが掴めてきます。

時間はかかりますよ、もちろん。
いますぐ楽になる方法はないです。
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