JustAnswer のしくみ:
  • 専門家に質問
    知識豊富な専門家があらゆる質問にお答えするために常に待機しています。
  • 専門家が丁寧に対応
    E メールやサイト内オンラインメッセージなど、さまざまな手段で回答を通知。
    必要に応じてフォローアップの質問をすることもできます。
  • 満足度 100% 保証
    専門家からの回答を確認し評価をすることで、支払うかどうかを決めます。
猫山司に今すぐ質問する
猫山司
猫山司, メディカルアドバイザー
カテゴリ: 内科
満足したユーザー: 14290
経験:  医師。国立大学医学部卒業後、臨床と研究に10数年間従事
61645565
ここに 内科 に関する質問を入力してください。
猫山司がオンラインで質問受付中

睡眠は十分にとっていますが、寝不足感と欠伸が頻繁に出ます。又、両足のふくらはぎに「ハリ」があり、就寝中に「こむら返り

解決済みの質問:

睡眠は十分にとっていますが、寝不足感と欠伸が頻繁に出ます。又、両足のふくらはぎに「ハリ」があり、就寝中に「こむら返り」をよく起こします。とどのつまり、疲労感を感じながら日常生活を送っています。
 健康診断でもコレステロールが若干高い程度で、特に問題はありませんし、通院・服薬もしておりません。
男 48歳 身長176センチ 体重88キロ
投稿: 4 年 前.
カテゴリ: 内科
専門家:  猫山司 返答済み 4 年 前.
【「評価」「再投稿」「オプトアウト」の使い分けがわからないままこれらの機能を使わないで下さい。回答にご不明点がある場合は、「評価」をせずに返信機能でご質問下さい。評価は「最終評価」です。マイナス評価を賜った場合には、より有意義に相談を進めていただくために、私はオプトアウトさせていただきます】


おはようございます。猫山と申します。

典型的な「睡眠時こむら返り」であるように思われます。
http://allabout.co.jp/gm/gc/390369/
http://www.miyake-naika.or.jp/03_katei/otona_komura.html

足の筋肉がつる原因として想定されているのは、筋肉疲労、脱水、肝機能障害、腎機能障害、低カルシウム血症や低マグネシウム血症、低カルシウム血症、低カリウム血症、ビタミンの不足と、多岐に渡ります。
これらはおおよそ、一般的な健康診断で受けられる血液検査の項目で評価が可能ですが、はっきりとした異常値が出ることが無くても足がつるという症状は現れるようです。

よって、足がつることを防止するには、水分・ビタミン・ミネラルの補給に気を配り、運動前後のストレッチを念入りに行うことくらいしか方策がありません。

つってしまってからの対処としてはマッサージやストレッチということになります。
筋弛緩薬が有効な場合もありますから、整形外科で相談されてみるのもよいでしょう。

以上、ご参考になれば幸いです。

参考資料:
http://5thdimension.web.fc2.com/image/pdf/kega.pdf

以上、ご参考になれば幸いです。
質問者: 返答済み 4 年 前.


こむら返りについては理解いたしましたが、寝不足感と欠伸、疲労感がつづくことの関連があるか否かについてもう少し伺えれば幸いです。

専門家:  猫山司 返答済み 4 年 前.
リンク先でも説明されているように、睡眠中にこむら返りが起こることにより、覚醒に至らなくとも睡眠の質が低下していて、相談者様は慢性的に深い眠りが得られなくなっているものと思われます。
猫山司をはじめその他名の内科カテゴリの専門家が質問受付中

内科 についての関連する質問