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docmmart
docmmart, 救急医として内科の患者を診察しています。
カテゴリ: 内科
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経験:  救急医、 准教授
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こんにちは。よろしくお願いします。 足がよくつります。 こむら返りの症状がふくらはぎではなく、足指からすねに

解決済みの質問:

こんにちは。よろしくお願いします。

足がよくつります。
こむら返りの症状がふくらはぎではなく、足指からすねにかけ ておこります。
ふくらはぎがつった場合とは反対方向に足指を押え、すねをゆっくりなでて
温めたりして時間が過ぎていくのを待ちます。
就寝中だったり、東京駅で乗り継ぐ程度の歩きで症状が発生します。

しかし両足ともつってしまったり、2時間近く続いて意識がもうろうとしてくる時も
あり、たいへん困っています。

夏の冷房に気を付けて、夏の夜も足を冷やさぬように5本指靴下と足首ウォーマーを
着用し、ツムラ68も処方していただいています。

原因を調べる方法を教えて下さい。
投稿: 4 年 前.
カテゴリ: 内科
専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
はじめまして。

私でよろしかったらお力になりますよ。

この件に関しましてはもう受診済みなんですよね。
最近、血液検査は受けられましたか。
どのような結果でしたでしょう。

主治医はなんとおっしゃっていますか。

あなたの持病や服用されているお薬が他にありましたら教えて下さいね。
質問者: 返答済み 4 年 前.

この件で受診したわけではありませんが、市販薬でそういう種類のものがあるが効き目があるでしょうか?と尋ねたらあまり有効ではないと思うがとおっしゃりながら同じものを処方してくださいました。やはり、あまり効いてはいないようです。


毎年人間ドッグを受けていますが、特に注意を受けるほどのことはありません。


 


ただ、足がつるときは冷たくなって筋がくっきり浮き出て、骨と肉の区別がはっきりわかるような感じです。


 


先生は治まるまで待つしかない、死ぬようなことはないとおしゃっていました。


 


 


 


 

専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
お返事をありがとうございます。

つっているところがいつも同じような所なのでしょうが、そのあたりの筋肉を司る神経が異常に高ぶるために起こっているんでしょう。
場所的にふくらはぎなら深部静脈血栓なども鑑別に入りますがどうやら場所的にはその反対のようですから血栓の心配はないと思います。

足のつる理由を書き出して見ますね。

筋肉の使いすぎで筋肉が疲労を起こしているとき。運動のしすぎ。

休んでいる時に起こる足のつりはふつう夜に起こります。
この夜の足のつりの原因ははっきりとはわかっていないようです。

脱水状態のとき。

体液の配分が肝硬変や、腎不全などによって起こっているとき。

カルシウムやマグネシウムが低い時。

ビタミンDの不足の時。

カリウムが低い時。

体重が多いとき。(肥満でなくても起こる)

ステロイドやコレステロールのお薬を服用しているとき。

必須ミネラルや、ビタミンの不足。

さて、どうすれば足のつりを防げるかですが、

たくさん水分を取る。

ストレッチを何回もする。

運動は徐々に量をあげていく。10%ずつ少しずつ増加させる。

あなたの場合でしたらお出かけの前に十分ストレッチをされて、夜お休みの前に十分ストレッチをされてみたらどうでしょうね。
水分の量は一時間あたりコップ一杯のペースでしょうか。
あとカルシウムとビタミンDは年齢からもサプリが必要ですね。

もし足がつってしまったらこうやってみてください。

マッサージをする。
ゆっくりゆっくりストレッチをする。
温かいシャワーやお風呂に入って筋肉をリラックスさせる。

主治医には一応ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムの値を血液検査で分析してもらってくださいね。

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