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docmmart
docmmart, 救急医として内科の患者を診察しています。
カテゴリ: 内科
満足したユーザー: 259
経験:  救急医、 准教授
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31歳女性で社会人です。 個人的に8月28日まで12日間の断食を行いました。 その後失った筋肉と体力を取戻すため

質問者の質問

31歳女性で社会人です。
個人的に8月28日まで12日間の断食を行いました。
その後失った筋肉と体力を取戻すため9月3日より仕事前の朝7時~8時30分スポーツジムに通い始めました。
その9月3日の夜から足先からふくらはぎまでがひどくむくみ、今日8日まで一向によくなりません。
あまりにむくみがひどいため5日(水)に病院に行き、血液・心電図・レントゲン等検査をしましたが、甲状腺、心臓、腎臓、肝臓、その他異常は何も認められませんでした。
ネットで調べたところ原因として考えられるのは回復食に失敗したのかと思いますが、現状からどのように食事・運動等の管理を進めたらいいのか分からず、教えていただけたら幸いです。
投稿: 4 年 前.
カテゴリ: 内科
専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
はじめまして。

私でよろしかったらお力になりますよ。

回復食に失敗したのではないかと書かれていますが具体的にはどのようなことを指していますか。
足のむくみですが、両足ですか。
一日中腫れていますか。
朝起きても変わりませんか。
病院ではむくみの原因に関しましてはなんと言われましたか。

持病や年齢、服用されているお薬があれば教えてくださいね。

まずはお返事を待たせていただきます。
質問者: 返答済み 4 年 前.

ありがとうございます。よろしくお願いします。


年齢は31歳です。


 


足のむくみは両足でほぼ一日中です。


朝起きても変わりませんが、食事を摂った直後からふくらはぎから張ってくるのが分かります。


食後の張りはひどく、皮膚がちぎれるような痛みがあり、表皮に筋が出ます。


眠るとき、足を壁につけるとじんじんして、少しずつ張りが引きます。


 


病院ではむくみは水分・塩分の取りすぎしか原因が考えられないので、控えるようにと指示をいただき、それ以外は異常が見当たらないので薬も特に処方されませんでした。


 


回復食については、断食明け2日間はお粥のみでしたが、3日目からは普通食3食(普通のごはん、鶏肉入り野菜スープ、梨などの果物が中心)を食べ始めました。


また生来チョコレートが好きで、9月2日には断食後初のチョコレートを食べて、その後も普通に食べてしまいます。


今は、足痛いのですがお腹がすいてしまい、3食に加えて夕方の時間に間食(チョコ、ドライマンゴー、職場に配られるスイーツお土産が中心)を食べます。


 


持病はありません。


断食中に宿便が一度出ましたが、断食明け以降、排泄(尿、便共に)が少なく、特に尿はあまり出ていませんでした。


そのため今日断食後初めて利尿作用のある漢方(竜胆潟肝湯というもの)を飲んだら、今日は尿が普通程度出ました。


今日は一日中横になっている状態だったため、今はむくみがありますが、痛みはない状態です。


(元々、よく食べる方なので、3食と言っても、1食の量は多いです。)


 


よろしくお願いします。

専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
昼間は立ち仕事が多いのでしょうか。

寝たり横になったりすると腫れはあっても痛みは少ないんですね。

尿があまり出ていなかったということですので体内にお水がたまっていたんでしょうか。
血圧はだいじょうぶですか?
体内に水分が貯蓄されている状態ですと、血圧は高めになるんですが。。。

塩分はそんなにたくさん取っておられるような描写はないですよね。
確かに塩分をとりすぎますとおしっこは出ないし、体にお水がたまります。

あと飢餓状態で、体がむくむことはありますが、その原因はプロテインの不足とカロリーの不足なんですよ。
もしかして断食がこのむくみに関係している?のかも。
でも血液検査は正常ということですので難しい所です。

食後に張るということなんですが、もし一回のお食事の量をぐんと減らしてそのかわり回数を多くすれば少しは違うのではないでしょうか。そしてもちろん塩分は減らしてください。
明日一日やってみてご報告いただけないでしょうか。
あと、足をあなたの心臓より高い位置に掲げておいてそれを最低30分間、理想的には1時間ほど数回やっていただけないでしょうか。
お休みだと思うのでこの二つのことをやってみてどうなったか教えてください。
もし、医療用圧迫ストッキングが手に入るならそれも足につけていただきたいです。

とにかくこのむくみの原因がはっきりしない今、何とかしないといけませんからね。

私ならお返事はいくら遅くてもかまいませんので提案したことをやってみて書き込みをお願いいたします。

これから席をはずれますが、何かこれは書いておきたいというようなことがあればご遠慮なく書き込まれて下さいね。
質問者: 返答済み 4 年 前.

仕事はパソコン中心の事務仕事です。


血圧は、5日の検査時は上100下54で正常といわれました。


あと、断食後半ですが、背中と太ももを中心に筋肉痛があり、呼吸や歩行を通じて筋肉が落ちていることを感じました。


(個人的には筋肉がエネルギーに分解されているかと思っていました。)


 


いただいたご助言をやってみます。


丁寧に教えてくださり本当にありがとうございます。

専門家:  docmmart 返答済み 4 年 前.
そうですか。

それではどうなったか知りたいのでご報告をお待ちしています。

JustAnswer メディア掲載:

 
 
 
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    医師歴12年臨床及び基礎研究に従事現在米国留学中
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