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nou-no-moribito
nou-no-moribito, 生活習慣病専門医
カテゴリ: 肥満・生活習慣病
満足したユーザー: 3
経験:  国立大学大学院卒業  医学博士  日本脳ドック学会会員  禁煙外来実施医  脳神経外科専門医  脳神経血管内治療専門医  神経内視鏡技術認定医  脳卒中専門医  ボットックス治療実施医
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160cm78kg、28歳の女です。 なかなか痩せることができず、いままでにリバウンドを繰り返しています。

質問者の質問

160cm78kg、28歳の女です。
なかなか痩せることができず、いままでにリバウンドを繰り返しています。
現在デスクワークの仕事につき、休みは週一。
仕事中は朝8時から夕方6時までトイレ以外はほとんど、動くこともなく椅子に座ってパソコンに向かっています。
仕事の日は朝昼の食事が時間上とれず、夜ご飯のみ家族と一緒にとっています。
他の家族は父も母も肥満ではありません。
あまりに痩せないので、個人輸入でゼニカルとグルコバイを購入し、仕事日は食事をとる夜に、週一の休みは週一食事をとった前後で摂取しています。
漢方の防風~の錠剤も朝昼夜ととっていて、ビタミン剤と乳酸菌サプリも飲んでいます。
通勤時間が長いため、運動はほとんどできず、仕事日は家に帰って食事してお風呂にはいったらもう寝る、と言う感じです。休みの日は疲れてしまって運動どころではないです。
なぜ、一週間で6日間は一日一食で、できうる薬やサプリも取り入れているのに、体重が減らない(むしろ増えることも)のでしょうか。
どうしたら、標準体重に落とすことができますか?
もう何年もこんな調子です。
投稿: 1 月 前.
カテゴリ: 肥満・生活習慣病
専門家:  Dr-K 返答済み 1 月 前.

総合診療医のKKと申します。

【情報リクエスト】

➀「仕事の日は朝昼の食事が時間上とれず、夜ご飯のみ家族と一緒にとっています」ということですが、週を通して、1日の平均摂取カロリーはどれくらいになるか、教えていただけますと幸いです。

②甲状腺機能低下症を思わせる症状は無いでしょうか。

https://health-to-you.jp/obesity/taijuzouka34000/

http://www.huffingtonpost.jp/yoohyang/hypothyroidism_b_9312380.html

③運動は絶対に出来ないので、それ以外の方法での体重減少を図りたい、というご希望だと理解してよろしいでしょうか?

まず以上、確認させていただけますと幸いです。

(24時間この画面の前で待機している訳ではなく本業・食事・睡眠・所用のためにいつでもすぐに回答できるとは限りません。返信をいただいたタイミング次第では、回答をお待たせすることがございますが、あらかじめご了承願います)

質問者: 返答済み 1 月 前.
12362;世話になります。
①一日の摂取カロリーは、
仕事のある日はおそらく1700くらい、
仕事のない日は倍くらいかと思います。
②こちらはないです。
母が精神科ナースをしておりますので、今きいてみましたが、私には関係無さそうとのことです。
③そのように理解いただければと思います。現状運動できる余力が生活にないので…。よろしくお願いいたします。
専門家:  Dr-K 返答済み 1 月 前.

④運動をされていないのに、仕事のある日はおそらく1700くらい、仕事のない日は3400kcalということですと、明かなオーバーカロリーですが、それに関してはどう思われますか?

質問者: 返答済み 1 月 前.
12459;ロリー計算がただしいのかわからないですが、
①仕事をしている日
→夜ご飯
・お肉か魚料理
・卵
・日によってご飯があったりなかったり
②仕事のない日
→夜ご飯は①と、同じ。
→昼御飯はコンビニのお弁当など。
なので、単純にこれくらいかな?と思ったのですが。
カロリーが多いことに関しては、何がだめなのか、何がよいのかわからないため、わかりません。
ただ、減らせばいいと言うわけでもないのかなと感じています。
食事量を減らすと、下剤を服用しても日頃から便秘なのにさらに便秘ぎみになるし、食事を減らしても体重は落ちないからです。
2016/04 85kg
2016/04-07 体力仕事についていた時期 69kg
2016/08-012 事務仕事に 77kgここからは毎日増えたり減ったりの繰り返しです。
食事量が多かった時期少なかった時期ありますが、体重は特にそれに左右されなかったので…
専門家:  Dr-K 返答済み 1 月 前.

一食で一日分のカロリーを摂るのは、力士の食事法です。

肥満外来を受診して食事や運動に関してカウンセリングを受けるご意向は無いのでしょうか。

http://www.umekawa-naika.com/original6.html(←クリックして下さい)

運動も出来ず、食生活も服側なまま、健康的に体重を減らすことには無理があると思いますが。

質問者: 返答済み 1 月 前.
32771;えましたが、私の県や市に肥満外来はありません。
専門家:  Dr-K 返答済み 1 月 前.

であるならば、忙しくても三食摂る、忙しくても運動する習慣を付ける、といった努力が必要ではないでしょうか。

「なぜ、一週間で6日間は一日一食で、できうる薬やサプリも取り入れているのに、体重が減らない(むしろ増えることも)のでしょうか」――1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回っているからだと思います。薬やサプリメントで痩せることはできません。あくまで補助になるだけです。

同じ職場に勤められている方が、皆さん体重超過しているわけではないのではないかと思いますが・・・

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